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孕期贫血的食疗方法

发布日期:2019-11-27 09:07:04 编辑:母婴用品网 阅读次数:

怀孕中期,宝宝生长发育所需要的物质增加,对铁的需要量也随之增加,此时的孕妇特别容易贫血,若此时孕妇营养摄入不足,很容易出现头晕、面无血色、乏力、易疲劳、指甲薄脆、胎儿生长受限等。

一般轻度贫血无需治疗,推荐下边三个食疗偏方,孕中贫血可以尝试一下。

1、大枣黑木耳

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大枣黑木耳补血方:取大枣15个,黑木耳15克,先将大枣木耳洗净,至碗中泡发,待泡开后加适量冰糖和水,上锅蒸1小时,每日早晚各服一次。不仅吃枣、黑木耳,汤也要喝光,每天要坚持吃。大枣养颜补气益血,黑木耳含铁非常丰富,且具有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效,两者结合对治疗贫血有良好的疗效。

2、豆腐炒猪肝

豆腐炒猪肝:取豆腐150克,猪肝100克,调料适量。首先将豆腐切丁,猪肝切片,先煎豆腐,后加猪肝再炒,待猪肝炒熟透以后,加油、盐、味精等调味,佐餐食用。肝脏中含有丰富的营养物质如铁、维生素A、维生素C、维生素B2以及微量元素硒,不论对于贫血的治疗,还是对宝宝的健康发育都有非常好的功效。

3、三红汤

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三红汤:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量,三种食材熬汤,连汤一起食用,每天吃一次。如果没有花生衣,也可用没有去衣的花生代替。

TIPS

另外,日常饮食中可以适当多吃鸡蛋、核桃、榛子、花生、猪肝、鸡血、绿叶蔬菜和鱼肝油等,这些食物含铁量非常丰富。在这基础上,多吃些橙子、橘子等富含维生素C的水果或蔬菜可有助于铁的吸收。

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