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孕期贫血怎改善-专家这样说

发布日期:2019-11-27 09:07:04 编辑:母婴用品网 阅读次数:
经常头晕、脸色苍白,是贫血的徵兆吗?虽然头晕与脸色苍白是贫血的表现,但是仅藉由这种状况就认定是贫血,其实并不準确,必须经过血红素的检测,才能确定是否有贫血、以及是哪一类型的贫血。

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如何改善怀孕贫血的问题?

很多女性在怀孕前就有缺铁性贫血的问题,所以在準备怀孕时,就应该开始注意自己平常饮食中铁的摄取量,从怀孕开始就可以多吃铁质高的食物,所有深色系的食物都富含铁质,像是深绿色的蔬菜、胡萝蔔、南瓜、扁豆、马铃薯、蛋、猪肝、猪肉、樱桃、葡萄乾、苹果等。

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铁是形成红血球的主要成分之一,也参与氧气运送及能量供应系统,因为铁很难被人体吸收,所以属于容易缺乏的矿物质。所以即使已经多补充上述的含铁食物,但还是不少人在孕期中有缺铁的问题,经过验血得知有贫血问题的孕妇,可以补充铁剂。

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柯万盛主任表示,通常铁剂一天补充一颗即可,可补充至孕期结束。至于有些人在吃了铁剂后会有胃痛、拉肚子、排便不顺等副作用,这时候可以藉由调整铁剂的处方、或是改变吃铁剂的时间来缓和这些症状。医师会根据孕妇缺铁的程度以及副作用的严重性,来调整铁剂的种类。

另外,铁剂一般是在饭前吃比较容易被人体吸收,但若吃了之后副作用很大,可改成饭后吃,虽然饭后吃人体的吸收较少,但可改善副作用的产生。

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