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孕期贫血怎么办 孕期为什么容易贫血

发布日期:2019-11-26 09:07:04 编辑:母婴用品网 阅读次数:

许多准妈妈发现自己久蹲再站起来的时候会感到头晕、眼前发黑,这时候就要警惕一下自己是不是贫血了。今天八宝网小编要和大家聊的就是孕期贫血应该怎么办。

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常见的孕妇贫血种类及概况

1、缺铁性贫血

微量元素铁是造血的基本原料,机体缺铁引起的贫血症叫做“缺铁性贫血”,它是全球最常见的贫血病,约占所有贫血疾病的80%左右,我们平时所说的贫血,绝大部分指的就是缺铁性贫血,铁摄入不足、需铁量增多、铁吸收障碍、铁流失过多是发病的主要原因。

2、巨幼细胞贫血

大部分巨幼细胞贫血症都是缺乏叶酸导致的。虽然妇女在孕前三个月和孕早期都要服用叶酸,但饮食中若缺少深绿色蔬菜也易导致叶酸缺乏,造成DNA合成出现障碍,患上巨幼细胞贫血症。

3、再生障碍性贫血

这类贫血症主要表现为骨髓造血功能衰竭,发病的原因一般不太明朗,可能是由某些生化原因造成,且很少有人能不治而愈。患有这种贫血症的孕妇一定要去医院积极配合医生的治疗,医生会做出专业的诊治判断。

孕妇为什么容易贫血

怀孕后,孕妇对铁的需求量增加,而大部分女性在怀孕前没有储存足够的铁,因此孕妇贫血就很容易发生。

1、摄入不足

孕妈的营养缺乏,备孕前期没有做好相应的存储,孕早期又由于频繁呕吐、腹泻等情况的发生,从而影响食欲。

2、吸收不良

孕期的饮食就算做的再好,但如果身体对营养素,尤其是铁没有得到良好的吸收,那也不过是“穿肠过”!造成这样的原因是由于胃酸少、食物种类不平衡,或维生素C缺少影响了铁的吸收等。

3、异常需求

如果孕妇是多胎妊娠、胎儿巨大等情况,这都可能因“超量”需求而造成供应不足,也就是发生铁元素的不足。

另外,孕妇从孕4月开始,胎盘血循环的逐渐形成,从而血容量与红细胞总数不断增加,直到孕晚期增加得更多。这会导致人体血液中的血红蛋白相对降低,或由于铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引发血红蛋白不足,当血红蛋白低于一定数值时,就会出现贫血。

孕期贫血如何调理

1、多吃富含铁的食物

从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。

2、多吃有助于铁吸收的食物

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水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。

3、做菜多用铁炊具烹调

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做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。

4、多吃富含叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。

5、按时去做产前体检

至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素,多次反复化验血能够及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血。

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