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孕期贫血吃什么食物好 多吃这些类型的食物有帮助

发布日期:2019-11-26 09:07:04 编辑:母婴用品网 阅读次数:

怀孕以后,女性的身体会发生一系列微妙的变化,尤其是由于胎儿发育的原因,母体对铁元素的需求大大提高,如果不注意增加饮食上铁质的摄入,很容易就会引起孕期贫血的问题,要注意做好饮食调理。那孕期贫血吃什么食物好?下面我们一起来详细了解一下!

孕期贫血吃什么食物好?

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(1)富含维生素C的食物

维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能,因此说到孕期贫血吃什么食物好这个问题,建议在孕期当中多吃维生素C丰富的食物。而新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。希望准妈妈在饮食上能够保持均衡的饮食调理,多吃营养丰富的食物,这样身体好了以后贫血的问题也会有所缓解。

(2)多吃铁质丰富的食物

铁是构成血液的主要成分,缺铁就容易引发缺铁性贫血,因此说到孕期贫血吃什么食物好这个问题,在孕期当中一定要多吃铁元素丰富的食物,其中像鸡肝、猪肝、精瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等都可以选择多吃,总而言之均衡的饮食原则是一定要把握的。

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(3)富含优质蛋白质的食物

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