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两岁宝宝吃什么零食好

发布日期:2019-06-05 17:31:05 编辑:母婴用品网 阅读次数:
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两岁的宝宝在这个时候喜欢吃零食,在这方面,家长一定要给宝宝拿起一些绿色健康的零食,不要选择一些过于油腻或高糖的零食,也尽量不要吃烟熏腌制类零食。在购买零食的条款必须是看好一些上面的描述中,以确保为宝宝的健康零食不会受到影响,让我们来看看两岁的宝宝吃什么零食好?

  两岁宝宝吃什么零食好

  宝宝的自制力较差,很容易让美味的食物,一旦过于贪婪,因此,同时让宝宝吃零食,都有一定的局限性,一个基本原则是不影响正餐的食欲和食物摄入量,如果宝宝是由于吃零食,他们不想吃饭时吃或食量减少,小吃是吃太多。

  含糖量高的食品,如话梅蜜饯,巧克力糖果,糕点中国和各种雪糕,冰淇淋,容易造成饱胀感进食后,其影响正餐,造成营养失衡,导致龋齿的宝宝。

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  此外,腌制,烟熏和油炸的食物,如羊肉,咸牛肉干,各类膨化食品不宜作为宝宝零食。在制造过程中,本身含有营养物,例如食品大多被破坏,而且还产生一些致癌或有毒物质,如烤鸡肉毒性含有约60支香烟的等效。

  至于饼干,方便面等食品,因为它包含了太多的热量和营养是非常低的,而且它并不像宝宝零食。新鲜水果营养丰富,非常适合宝宝的零食。各种乳制品,如牛奶,奶酪等富含钙和等100多种对人体有益的成分,可以促进宝宝的身体和智力发育,宝宝也是一个很好的零食选择。

  另外,豆浆等豆制品,各种坚果,如花生,杏仁,松子,栗子,是一种天然的保健食品,也可作为宝宝零食。

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  宝宝吃零食的好处

  大量的调查研究,认为零食能更好地满足宝宝的身体后,美国专家所需的多种维生素和矿物质。调查发现,加两餐之间吃零食的儿童,一天吃三餐比同龄人更容易获得营养平衡。从零食的卡路里宝宝起床总热量的20%,获得的维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20%,15%的铁。这表明,婴儿得到小吃已成为计算养分的重要途径成长和发展需要一个。

  但是,毕竟只是孩子获得一个辅助通道的有营养的零食,它不能取代主食,应在量上加以限制,品种选择。家长可以给宝宝早上吃高热量的食物,如巧克力2-3,2-3蛋糕或饼干量小; 在下午吃一点水果喝一点热水后小睡; 晚餐后不给零食,喝一杯牛奶,睡前是合适的。注意饮食卫生,吃零食前先洗手,刷牙或进食后漱口。

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