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怀孕早期食谱大全 4款小菜营养又美味

发布日期:2019-05-15 10:02:05 编辑:母婴用品网 阅读次数:

怀孕在饮食中是非常重要的,有很多饮食禁忌,那么怀孕早吃?这里有四个营养怀孕初期应吃的美味佳肴。

怀孕早期食谱大全 4款小菜营养又美味

  当怀孕初期,许多怀孕的女人有食欲不振,吃了点东西,如果这个时候开胃菜,一定是优秀的,所以怀孕初期吃什么营养又美味的菜肴它?下面是小编介绍几款美味的菜肴,快点吃。

  大豆腐竹

  主料:腐竹200克。

  附件:20克,香菇,菠菜心脏适量。

  调料:盐,黄酒,味精,花生,辣椒,量。

  做法:1,两个腐竹用温水不时,取出软泡沫,用小刀生长段,置于沸水可渗透锅氽,捞出控水,倒入盘中。

  2,用温水洗涤的蘑菇,菠菜心脏与该板放置在腐竹沸水一起烫伤,添加盐,MSG和绍兴酒。

  3,花生油锅放入锅内,添加胡椒味喷砂,以除去胡椒,花椒油倒入盘中腐竹,搅拌均匀后,即可食用。

  营养:营养丰富,味道鲜美,含有多种营养成分,非常适合早早孕孕妇吃。

  香椿豆腐

  成分:香椿50克,250克软豆腐的。

  调料:盐,味精和香油。

  做法:1,洗净香椿放入碗中后,倒入经过萌芽沸水不符合,耐磨板,而枯燥,取出卡住的水分,切成细。

  2,嫩豆腐切成丁,用开水烫,捞出放入盘内,加入香椿芽,盐,味精和香油最后的结束。混合。

  营养:细嫩,味道鲜美,营养丰富,味道鲜美,这道菜含有多种营养成分,不仅开胃,又能满足孕早期的营养需求。

怀孕早期食谱大全 4款小菜营养又美味

  五香茶叶蛋

  材料:10个鸡蛋。

  附件:适量饮茶。

  调料:盐,糖,桂皮,八角,酱油各适量。

  做法:1,将鸡蛋洗净后入锅内煮熟,捞出放入冷水,放凉,敲碎蛋壳。

  2,火锅,倒入水适量,加酱油,茶叶,肉桂,茴香,盐,糖和煮沸,加入鸡蛋,煮沸,进食剥去外壳时关闭的热量,浸泡过夜被卤汤,切块装盘,即可食用。

  营养:醇厚,芳香的茶,含有多种营养成分,适合孕早期孕妇吃。

  水晶西红柿

  成分:300克西红柿。

  调料:白糖适量。

  做法:1,洗西红柿,用开水烫,剥去表皮,然后切成用刀片,放入托盘。

  2,白糖各适量均匀涂抹上番茄可以。

  营养:酸甜可口,很开胃,但它含有多种营养成分,有祛火开胃的功效,非常适合孕妇吃的食欲的早孕流产。

  以上是小编推荐的4个鲜味菜,这些菜不仅可口,而且营养非常丰富,如果孕妇在怀孕初期,食欲不佳,那就试试这些菜的权利。

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