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怀孕初期晚上肚子胀气怎么办

发布日期:2019-11-09 09:07:50 编辑:母婴用品网 阅读次数:

女性朋友怀孕初期的适应症比较多也比较杂,尤其是怀孕早期,是非常重要的时间段,如果这个时间段出现问题,将会对产妇和宝宝产生非常大的伤害。孕妇普遍反映晚上肚子胀气,而且十分不舒服但又不知道解决,那么,怀孕初期晚上肚子胀气怎么办呢?

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怀孕初期晚上肚子胀气怎么办?

1.少量多餐─帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气,必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候,还进食大量食物,就会增加肠胃消化的负担,令胀气情况更厉害。所以,孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐,每餐份量减少的方式来进食。

2.养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动。

3.适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,纾缓胀气情况。因此,建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十分钟,可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

怀孕初期特征有哪些? 

1、停经:对于月经规则的妇女,怀孕比较容易判断,停经是怀孕的第1信号。一般来说,如果月经延迟一个星期,就应该怀疑是否怀孕。有极少数女性,虽然已经怀了孕,但是在该来月经的时候,仍然行经一两次,不过来的经血比平常要少,日期也短些。

2、尿频:怀孕前3个月,子宫在骨盆腔中渐渐长大,压迫到膀胱,从而使女性们一直产生尿意。到了怀孕中期,子宫会往上抬到腹腔,尿频的现象就会得到改善。但到了怀孕末期,尿频现象会再度出现。

3、疲倦嗜睡:怀孕初期许多女性会出现浑身乏力、疲倦,或没有兴趣做事情,提不起精神,容易感到疲倦,整天昏昏欲睡,常常会想睡觉。

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要想解决怀孕初期晚上肚子胀气怎么办这个问题,孕妇还是应过注意自己的饮食或者说饮食习惯,因为在这时候,孕妇是不能乱吃药的,只能通过食物来调节自己的身体,或者是通过调整饮食习惯来调理自己的身体,避免肚子胀气这类事情的发生。

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