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怀孕初期晚上睡觉腰酸怎么回事

发布日期:2019-11-09 09:07:50 编辑:母婴用品网 阅读次数:

怀孕初期是一个非常危险的时期。这个时期胎儿在女性体内着床还不是很稳固,非常容易发生流产等问题。如果你是一位怀孕初期的女性,你最好是做什么事情都特别的慎重。怀孕初期,很多女性都出现了腰酸背痛的情况,那么怀孕初期晚上睡觉腰酸是怎么回事呢?应该怎么办呢?

一、孕期腰酸的原因

因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易腰痛。那是正常的。

注意适当锻炼身体运动,同时注意营养及正确姿势睡眠左侧卧位。你可以平躺在床上,让你的家人轻轻的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉紧张以后就会产生局部的乳酸堆积,导致疼痛。可以用毛巾热敷,单纯的热敷、轻柔的按摩,可以促进肌肉内的血液循环,可以加强肌肉的营养来缓解疼痛。

期子宫增大,盆腔脏器位置的改变以及局部代谢障碍可以导致孕期腰部酸痛。

建议平时睡眠可采用蜷曲侧卧睡姿,仰卧时将枕头垫于膝关节下,坐时后腰要舒服地靠在椅背上,上半身要伸直,不要长时间坐无依靠的板凳,站立时骨盆稍后倾,抬起上半身,肩稍向后落下,避免长时间站立。

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妊娠后由于关节韧带松弛,增大的子宫向前突使躯体重心后移,腰椎向前突使背伸肌持续紧张,所以会出现轻微的腰背疼痛。

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二、怀孕初期睡觉腰酸怎么办

怀孕初期睡觉腰酸腰痛没有危险性,是正常的生理现象,适当注意休息,避免长时间的站立或步行可以减轻疼痛。

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1、垫枕。孕妈妈在平躺的时候,可以准备一个枕头放在双膝下做垫枕,这样子孕妈妈的腰可贴于床上,得到放松。侧着睡觉的时候可以将枕头放在两腿中间,可减轻坐骨神经的张力。

2、腹带。药店和医院都有专卖,初期的孕妈妈腰酸可以去医院或药店咨询,扎腹带或者孕妇专用的腰带的话,能够支撑腰部,缓解腰酸的症状。

3、缓慢行动。孕妈妈应该要注意,平时行动也要缓慢,不要过于太急,坐下的时候站起不要迅速起立。站起来时,要用手扶着桌子或椅子,这样能减少腰部的磨损。

4、椅子要适合。孕妇可以用专用椅子了,身为孕妈妈要选择适合自己的椅子,要尽量往里坐,后背下部紧贴椅背,这样才能减少腰酸背疼。

但是有一种妊娠腰痛必须引起重视,它的主要表现是伴右下腹部疼痛,并向右大腿放射,同时伴有尿频、尿急等尿路感染症状,常被怀疑为尿路结石,而实际是一种称为“卵巢静脉综合症”的妊娠期并发症。

本文详细介绍了女性怀孕初期腰酸的原因,也介绍了腰酸应该如何处理。如果你是一位怀孕初期腰酸的女性,你最好是认真阅读一下本文的内容,积极遵照本文的建议去改善腰酸的情况,这样才可以让你顺利舒适度过孕初期的危险时刻哦。

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