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怀孕初期慢跑了要紧吗

发布日期:2019-11-08 09:07:50 编辑:母婴用品网 阅读次数:

怀孕后各位孕妈妈立刻变成所有人眼里的珍稀动物“熊猫”。就怕一不小心伤到孕妈妈和腹中胎儿。不过怀胎十月当然没可能就每天卧床不起,适量的运动无论是对孕妈妈还是胎儿都是有好处的。那么怀孕初期慢跑可以吗?会不会有危险?

怀孕初期慢跑了要紧吗

在怀孕早期小编建议各位孕妈妈不要跑步比较好。怀孕后可以选择散步方式运动,避免进行剧烈运动。受精卵刚刚着床,应该着重保护。当然只要动作和速度有所控制,慢跑是可以的。

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怀孕初期运动注意事项

1、怀孕前3个月里,由于胚胎正处于发育阶段,特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密,很可能由于动作的不当使子宫受到震动,使胎盘脱落而造成流产。准妈妈应尽量选择慢一些的运动,像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。

2、运动前应向医生咨询,了解何种运动适合自己。

3、运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋,如果下水游泳,应穿专门为孕妇设计的游泳衣。

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4、运动前和运动时要喝足够的水,运动中要注意多休息。

以上就是小编为大家整理的关于怀孕初期运动的相关内容,希望为广大孕妈妈提供帮助。运动除了可以带来身体健康还可使心情愉悦,合适和适量的运动对于孕妈妈也是很有好处的。不过毕竟怀孕初期胎儿发育不稳定,所以一定要在确保胎儿安全情况下进行运动。

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