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哺乳期上火能吃西瓜降火吗

发布日期:2019-05-24 17:31:05 编辑:母婴用品网 阅读次数:
  哺乳期的母亲吃西瓜下来,你生气?事实上,很酷的东西也不宜吃。食物分为冷,暖,果有,今天我们探讨什么哺乳期适当多吃些水果,什么水果吃。
  哺乳期上火吃西瓜  其实,西瓜凉,不适合母乳喂养的母亲吃。过冷和热性水果不适合哺乳的母亲,因为他们吃一些中性水果,如:葡萄,苹果,桃,杏,菠萝,龙眼,甘蔗,乌梅等。属于中性水果,苹果是一年四季最常见的应该是哺乳期的母亲最安全的水果。

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  果果的四个属性的四指寒,凉,温,热四种属性,应根据体质来选择。如寒性体质不适合吃太多水果和冷,否则对健康不利。
  冷,凉的水果能清热降火,体内能量代谢率,从而使热降。因此,准妈妈吃冷饮,凉的水果,就是这样做的原因。
  暖,热性水果可以祛寒,补虚,能量身体的新陈代谢率增加,增加身体的热量。所以,妈妈

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们应多吃这类水果。
  中性水果可以开胃健脾,补虚,容易消化,身强体健的长期消费。
  什么是哺乳期不能吃的水果  
大多数的夏季水果清凉的水果,如:香瓜,西瓜,甜瓜,梨,猕猴桃,芒果,柚子等。Cool水果吃多了容易引起消化不良,如果哺乳期的母亲吃太多西瓜等寒凉水

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果,也容易引起宝宝腹泻。
  热性水果:山楂,樱桃,石榴,荔枝属于热性,但炎热的夏季水果容易消耗过多上火,哺乳期的母亲不要吃。
  哺乳期的饮食原则 
1,充足的水分摄入量:妈妈应多喝水,每天吃液体食物如汤,各种粥等。,以补充水在牛奶中的损失,并确保牛奶质量。由鸡,鸭,鱼,肉汤,蔬菜或豆类及其制品,这样妈妈可以牛奶更丰富的汤,汤的量可以根据多少牛奶进行调整。
  2,保证优质蛋白质的摄入量:蛋白质的食物,每天应保证从动物性食物中三分之一以上。妈妈可以尝试猪蹄汤锅,猪蹄含有丰富的蛋白质,脂肪,强血,效果好,有利水通草,通乳汁的功能。
  3,饮食多样化:食物应尽可能的范围,不偏食,为了能够确保足够的进气的营养物质,与主食的厚度,副食尽量多样化。
   4,少吃盐和腌制食品,辛辣食物大,污染的食物; 避免吃某些食物抑制乳汁的分泌:水,麦芽,人参,韭菜等食物。

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