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冬季宝宝补钙四注意

发布日期:2019-10-13 09:07:50 编辑:母婴用品网 阅读次数:

医网摘要:坚持母乳喂养。孩子所需的钙主要来源于乳类。而母乳中钙吸收率要优于其他乳类,母乳喂养的孩子较少发生缺钙。

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  冬季是一年四季中积蓄和保养的重要阶段。冬天进补,“投资少”,“见效快”,可谓事半功倍。因此冬季宝宝补钙尤为重要,宝妈们冬季宝宝补钙你们都做对了吗?
  
  一、冬季宝宝需要补钙吗?
  
  入冬天凉,宝宝的活动量减少,体内新陈代谢就会加快以保暖,同时钙质消耗也会相应增加;加上宝宝处于快速生长发育阶段,对钙的需求量也在加大,单靠饮食完全是入不敷出的。所以,到了冬季,别忘了给宝宝及时补钙。
  
  二、冬季补钙四注意
  
  冬季日照时间比夏季短,孩子的户外活动也减少了,给宝宝补钙最好结合这个季节的特点科学“进补”。冬季宝宝补钙有以下四项注意。
  
  1.冬季补钙要注意“合理量”
  
  冬天补钙很重要,但是不能过量补钙。宝宝补钙过量,会造成钙质沉积,影响健康;加上目前市面上的宝宝补钙品一般都含有维生素D,滥补钙也易造成维生素D中毒,出现食欲减退、低热、烦躁哭闹等,长期会影响体格和智力发育。因此,要给宝宝合理补钙。
  
  2.冬季补钙别漏了“维生素D”
  
  宝宝补钙的效果与维生素D密切相关。维生素D有促进钙吸收的效果,故含有维生素D的宝宝补钙产品,吸收率更高,可优先选择。
  
  我们都说,晒太阳能补钙,实际上是晒太阳帮助身体合成维生素D,从而促进对钙的吸收,而且冬季晒太阳也可以保暖杀菌。和夏季不同,在低温的冬天,带宝贝到户外晒太阳尽量选择一天中最暖和比较暖和的时候,如上午10-11点,下午3-4点。
  
  3.冬季补钙要注意饮食
  
  正常饮食是宝宝补钙的一个重要途径,应把握两个个原则:含钙食品要多吃、影响钙吸收的食品合理吃。爸妈可为宝宝挑选一些含钙量高、吸收好的食物作为辅食食材,如虾皮、虾米、豆制品、骨头汤等;而肉、蛋、碳酸饮料等的磷酸盐含量较多,会影响钙吸收,合理食用别吃过量。
  
  4.宝宝补钙品要选对
  
  处于快速成长期的小宝宝,单靠饮食并不能满足婴幼儿大量的钙需求,满3个月后就要合理添加钙制剂进行补充。宝宝补钙一定要选钙源安全稳定(如碳酸钙)、含钙量低、易吸收的产品,含有维生素D补钙效果更佳。钙制剂最佳的补充时间在两餐之间。尽量选择一些效果好、可信度高的国际化大品牌补钙产品给宝宝加股劲。比如经过20多年临床验证的美国钙尔奇等。
  
  三、怎样在冬天给宝宝补钙?
  
  1.每天在最暖和的时候给宝宝晒太阳
  
  阳光可以使孩子体内形成维生素D,促进钙的吸收。在低气温的冬天,带孩子到户外晒太阳要讲究策略,尽量选择一天中最暖和的时候。专家建议,宝宝每天晒太阳的时间应不少于2小时,可以安排在上午10点以后,下午4点之前,各一次。日晒时不要遮掩太严实,尽量多露出皮肤,也不要隔着玻璃晒太阳。
  
  对于较小婴儿(尤其是6个月以内的),在寒冷的日子尽量不要带他到户外,如果孩子有缺钙的表现,可以在医生指导下服用适量的维生素D,以弥补不能晒太阳,促进钙的吸收。

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