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冬季宝宝的膳食攻略 这些需要重点注意

发布日期:2019-10-13 09:07:50 编辑:母婴用品网 阅读次数:

宝宝的饮食一直是家长们需要重点关注的一大方面,也是一直困扰着家长的一个头疼问题,到了冬季,宝宝的饮食要做出哪些改变呢,是不是应该往下看一看。

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保温御寒的食物不可少

一到冬天。最重要的就是保暖御寒,在孩子的餐桌上,一定要有富含碳水化合物、脂肪、蛋白质的食物,这些食物可以在低温气候时为身体补充热量,特别是富含优质蛋白质的食物作用更加明显,常见的有瘦肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、鱼类、牛肉、豆制品等。

主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得遍数过多,也不宜放在热水中浸泡。

抵御疾病的食物不能缺

冬季是宝宝咳嗽,感冒,支气管炎等呼吸道疾病的高发期,需要摄入足够的维生素来提高抵抗力。所以冬天里的大白菜、萝卜、豆芽、菠菜等富含维生素的食物一定要多吃。 此外,针对挑食的宝宝,麻麻可以变着花样给宝宝做菜,例如白菜丸子汤,白糖拌萝卜,豆芽胡萝卜炒肉,菠菜炒肉等等,可以做到每天不重样。

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润燥食品要多吃

冬季气候干燥,一定要让宝宝多吃些润燥食品。比如萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津;冬瓜味甘性凉,有清热止渴、利水消肿等功效。另外,蘑菇、苦瓜、白木耳等也有润燥的作用。

提供必要的脂肪

脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,缺乏将会影响宝宝的智力发育,由于身体不能自行合成,所以应注意从食物中摄取。春天,给宝宝做菜时尽量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的饮食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。

宝宝辅食的注意事项

奶和奶制品是宝宝的主要食品。每日饮奶量约为600-800毫升,不要超过1000毫升。

给宝宝添加辅食不能操之过急,要根据宝宝的发育程度适当添加,还要根据季节变化更改辅食的种类。

宝宝的手脚没有一刻闲着,如果一不小心扯掉桌上的餐巾,碰巧餐巾上面有一碗滚烫的汤的话,宝宝娇嫩的皮肉可就要受苦了。但是宝宝的饮食安全是最令人揪心的,什么状况都是由这些引起的,俗话说得好,病从口入哈。

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