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冬季宝宝如何晒太阳 冬季宝宝晒太阳晒多久

发布日期:2019-10-13 09:07:50 编辑:母婴用品网 阅读次数:

冬天气温寒冷干燥。寒冷的冬季如果出了太阳会让人的心情好很多。带宝宝出去晒晒太阳还能促进钙的吸收。那么在冬季的时候宝宝晒太阳怎么晒呢。下面小编就来说一说。

给宝宝晒太阳是不是必须的

毫无疑问,晒太阳是必须的。晒太阳意味着户外活动、呼吸新鲜空气、接受阳光照射、感受大自然、还能进行社交游戏等,这对宝宝来说,是一种享受,也能带来很多帮助。

比如促进钙的吸收,使骨骼肌肉变得更加强壮,呼吸系统调节也能得到增强,抗微生物、抗过敏能力也都会有所增强,沟通技巧也会得到锻炼等。

宝宝晒晒太阳的作用

1、促进宝宝的新陈代谢和生长发育

太阳光线的红外线能够扩张血管,紫外线能够杀菌,适当晒晒太阳,促进宝宝的新陈代谢和血液循环,增强机体抗病能力。

2、帮助退黄

黄疸不重的宝宝,通过晒太阳,一定程度上可以起到退黄的效果。但要注意,宝宝一定要隔着玻璃晒太阳,因为玻璃可以隔除一部分紫外线,防止宝宝皮肤被晒伤。另外,也要注意晒太阳的时间不要太长,注意保护眼睛和会阴。

3、增强宝宝免疫力

太阳光可以增强宝宝身体的免疫能力,有效增强吞噬细胞的活力。同样,太阳光里的紫外线有较强的杀菌能力,可以有效去除宝宝皮肤上的细菌。同时,太阳光对于生命机体的心率调节和心理方面也有一定作用。

4、帮助获取维生素D

晒太阳虽然不能作为宝宝获取维生素D的主要方式,但太阳光里的紫外线确实可以帮助宝宝合成维生素D,促进钙质的吸收,预防软骨病和佝偻病。

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宝宝晒太阳应该晒多久

中国人有坐月子的习俗,一般家庭会在宝宝满月后开始抱出去晒太阳。如果家人的育儿观念比较西化,出生后只要宝宝没有任何不适,也可以抱出去晒太阳。另外,晒太阳尽量选择宝宝身体状态比较好的情况下安排,如果宝宝身体明显不适,就别勉强。

至于晒太阳的时间,从理论上说,在我国冬季晒太阳累计时长不要超过1小时, 4~10月份之间,每天晒太阳30分钟,就足以让机体合成足够的维生素D,来帮助骨骼发育。

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上午的6-9点,这段时间阳光以温热柔软的红外线居多,紫外线较少,此时晒太阳,可以使人体发热,促进血液循环和新陈代谢,让宝宝活力满满。

上午9-10点以及下午的4-5点,这两段时间内,紫外线中的A光束比较充足,可以帮助人体合成维生素D,促进肠胃对钙磷等微量元素的吸收,帮助宝宝骨骼的钙化。

中午11点-下午4点,这段时间的紫外线最强,很容易让宝宝晒伤。

应该带宝宝去哪里晒太阳

新生宝宝可在室内阳台上晒太阳,但需要注意不要隔着玻璃,玻璃会阻挡阳光中的紫外线,这样晒太阳实际上没什么作用。等到宝宝满月后,可选择性地到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳。

另外,妈妈们要特别注意晒太阳时不要在靠近街道的广场,空气浑浊、汽车尾气和太多的粉尘对宝宝呼吸道不好

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不同年龄段的宝宝晒太阳要注意什么

带宝宝出门晒太阳,不能捂得太多太厚,阳光中的紫外线很难穿透衣服到达皮肤,这样晒太阳意义不大,而且还可能把宝宝热坏了。晒太阳时最好选择宽松透气的棉质衣服。

另外,最好给宝宝戴顶有帽檐的帽子,避免太阳光直射宝宝眼睛,保护好视网膜。

◆ 6月龄以下:宝宝眼睛瞳孔收缩、眯眼、眨眼等能力差,眼睛自身防护能力差,过多的紫外线照射会伤害眼睛。所以6月龄以下宝宝晒太阳,建议让宝宝在阴凉处待着,尽量接受阳光的散射,别让阳光直射到眼睛。躺在小车里的宝宝,应该用遮阳篷进行防护,避开阳光直射宝宝眼睛。晒太阳的时间由最开始的三五分钟,逐步延长,根据季节掌握,每天累计时常别超过1小时。

◆ 6月龄~1岁:可以让宝宝在户外草地上坐会儿、在户外蹒跚学步,每天晒太阳时间控制在2个小时以内。紫外线强烈时,戴一顶有檐的帽子,保护眼睛。

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