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冬季宝宝“日光浴”健身计划

发布日期:2019-10-12 09:07:50 编辑:母婴用品网 阅读次数:

医网摘要:冬宝宝们整天呆在“温室”中玩耍,不经意间,免疫力已经悄悄降低了。一旦真正与外界接触,一时间就会变得难以适应。在冬季,我们提倡妈妈们要充分利用自然条件锻炼可爱宝宝的小身体。日光浴是很不错的方法哟!

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  冬宝宝们整天呆在“温室”中玩耍,不经意间,免疫力已经悄悄降低了。一旦真正与外界接触,一时间就会变得难以适应。在冬季,我们提倡妈妈们要充分利用自然条件锻炼可爱宝宝的小身体。日光浴是很不错的方法哟!

  计划:冬季宝宝日光浴

  阳光中的紫外线也有很强的杀菌能力,一般细菌和病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。同时,晒太阳能够强化宝宝的免疫功能、提高吞噬细胞活力与新陈代谢能力。

  除此之外,晒太阳可以帮助宝宝加快吸收钙、磷的步伐,使小宝宝的骨骼长得健壮结实,对宝宝软骨病、佝偻病等都有不错的预防作用。阳光中的紫外线还具有刺激骨髓制造红血球的功效,能够有效提高宝宝内循环系统的主动造血功能,从而帮助宝宝预防贫血及其相关病症。

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  古语有云:“冬日可爱,夏日可畏”,相比夏日的璀璨炽热,冬季的阳光总是给人以温暖而舒适的感觉,经常带着宝宝出去晒晒太阳,感受一下那暖暖的阳光,不也是一件幸福的事情吗?

  冬季宝宝日光沐浴有讲究 虽然晒太阳好处多多,但也并非毫无顾及。冬季由于臭氧层出现季节性薄弱,太阳光中的紫外线加强,很容易给宝宝娇嫩的身体造成损伤。因此,为了让宝宝从日光浴中获得最大的保健效益,细心的妈妈应注意以下几点:

  1循序渐进: 满月后的宝宝就可以试着做日光浴了,但要注意先在室内进行,时间上也应循序渐进、逐渐延长。开始先晒手和脸,从每次5分钟,以后逐步扩大日光浴的部位,并逐渐延长日晒时间,一个月后即可过渡到20分钟,并将地点慢慢向室外转移。

  2合理选时: 冬季天气寒冷,日光浴最好安排在天气晴朗的中午进行,同时注意做好宝宝的保暖工作。 上午10点以前、下午3点以后,均不宜带宝宝晒太阳。

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  3颜色增效: 晒太阳时最好给宝宝穿些以红色为主的衣服,因为红色衣服的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。同时注意不要穿黑色衣服,以免浪费对人体有益的长波紫外线的能量。

  4暴露肌肤: 晒太阳时要注意帮宝宝摘掉帽子和手套,尽量将宝宝皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。

  5避免间隔: 晒太阳若隔着玻璃窗等间隔物体,是达不到应有效果的。可选择室外避风处,如阳台等;或在室内打开窗子,但同时应注意避免阳光直射到宝宝的眼睛。 日光沐浴特别企划——脚心日光浴 脚心日光浴,就是在天气晴朗之时,脱掉宝宝的鞋袜,专门晒其脚心,每次持续20到30分钟。通过日光中的紫外线对布满穴位的脚心进行刺激,促使宝宝全身的新陈代谢加快,受到刺激的各个内脏器官工作效率更加活性化,血液循环随之更为顺畅,宝宝身体所有器官的功能都得以发挥。 实践证明,让那些体质较弱的宝宝坚持做日光浴,其体质的改善很明显。帮助宝宝预防化脓性感染、鼻炎、贫血、怕冷症及低血压等疾病。


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