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冬季孕妇吃什么水果好

发布日期:2019-10-12 09:07:50 编辑:母婴用品网 阅读次数:

冬天的时候,是一个天气异常寒冷的季节。冬天的水果不像夏天那么丰富,但是依然有很多可以吃的水果,特别是现在冬天几乎可以买到夏天存在着的所有的水果,所以吃水果不是问题。冬天的时候,孕妇一定要多吃一些水果,那么冬季孕妇吃什么水果好呢?

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1、苹果

苹果中含有大量的维生素C,可以预防感冒,也可以滋润皮肤,对肌肤的美白也有一定的功效,苹果还可以防癌是孕妇和产妇的最佳水果。产妇产后吃苹果还可以减肥,又可以促进消化、促进食欲。

2、香蕉

香蕉最主要的功能就是润肠通便,产后一般女性都会出现便秘的症状,那么多吃香蕉就可以缓解便秘,同时香蕉也可以促进产后恢复,对产后减肥有一定的效果。

3、橘子

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橘子可是秋冬季生产的水果,沙糖桔、小叶橘、甜蜜橘、金钱橘等等种类非常多,味道酸酸甜甜的可以促进食欲,也可以补充维生素C,但橘子也容易上火,每日不要大量吃橘子,适当的吃1、2个即可。

4、梨

梨可是最适合冬季吃的水果,润肺、化痰、止咳的功效非常明显,如果哺乳期女性感冒不能吃药,那么多吃梨就可以缓解咳嗽的正常,甚至可以完全治愈。

5、桂圆

产妇产后体虚,需要大补,那么桂圆开始水果中的滋补之王,有着补血益脾的功效,对产后体质虚弱的人群来说最适合不过了。平日煮粥的时候也可以放一些干桂圆,对产后恢复很有帮助。

6、山楂

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山楂含有非常丰富的矿物质,有生津止渴的功效,也有活血化瘀、促进子宫收缩的功效,对产后食欲不振、产生子宫恢复有很大的帮助。产后恶露不净也可以吃一些山楂促进子宫收缩从而将恶露排出。

7、红枣

红枣被中医认为是益气生津的最佳食品,也有一些中药材中含有红枣的成分,产妇女性脾胃虚弱、气血不足,多吃红枣能够得以改善。

8、柚子

柚子有健胃、清肠的功效,对伤口愈合也有一定的作用,所以产后应该多吃一些柚子,柚子也是冬季生产的水果,属于应季水果。柚子的保存时间按也很长,一次吃不了也不用担心会坏掉,只要不将全部的柚子皮剥去就可以保持其水份。

本文简要介绍了八种可以在冬天食用的水果。作为一名孕妇一定要积极补充好各种营养,水果是一种含有非常多的营养元素的食品,孕妇一定要多吃一些才行。本文介绍的这些水果可以让你孕妇在冬天的时候也可以补充充足的营养哦。

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