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冬季妈妈吃橙子的好处 冬季妈妈吃橙子有哪些好处

发布日期:2019-10-12 09:07:50 编辑:母婴用品网 阅读次数:

在孕期妈妈在吃东西上会更加注意了。经常会听到这个不能吃那个不能吃的。那么在冬季孕妈妈能不能吃橙子呢。吃橙子会让皮肤变黄吗?下面小编就来和大家说一说。

其实橙子是一种富含丰富维生素的水果,对肠胃还能有调理的作用,孕妈是可以适量吃点橙子的,至于吃了黄色的水果,胎儿皮肤会发黄,就更没有科学依据了。冬季孕妈吃橙子,可能会带来以下5种“后果”:

“后果”1:开胃

由于橙子中含有大量果酸物质,这类物质可让孕妈胃口大开,适当食用橙子后,不仅可以让孕妈脾胃更调和,还能促进肠胃分泌利于消化食物的津液。所以很多孕妈在食用橙子后会感觉到口中清香、食欲变好。橙子皮不要急于丢弃,孕妈可清洗干净、晾晒干后,用来炖汤或者泡水喝,都可以让准妈妈胃口变好哦。

“后果”2:止吐

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橙子维生素含量丰富,而B族维生素有止吐的作用,当准妈妈感觉想吐时,不妨口中喊上一块橙子或橙子皮,这样可能孕妈就不会那么难受了。在日常也可适当多食用些橙子,防止孕吐发的发生。

“后果”3:皮肤好

橙子中维生素C含量比苹果、香蕉等水果都高出近十倍,所以经常吃橙子的孕妈皮肤自然也是水水嫩嫩的。其实不光孕妈皮肤可以变好,经常吃橙子,肚里的小宝宝也能吸收到橙子的营养,将来的皮肤肯定也是又白又嫩的哦。

“后果”4:少生病

多吃橙子还能让孕妈少生病,多数人都知道,准妈咪身体处于弱势地位,稍微一着凉,可能就会生病。而橙子中的营养成分可以增强准妈咪身体细胞的活性,并增强细胞中的抗病自由基能力,让孕妈抵抗力得到提升。

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“后果”5:促进消化

不少孕妈在吃橙子时,都会将橙子打成汁喝,这样或许会去掉比较粗糙的果肉外皮,但这种吃法并不利于准妈咪营养的吸收,因为橙子果肉外的那一层白皮,含有丰富的粗纤维,这类物质对于增加孕妈肠胃运动速度有很大帮助,还能防止孕妈大便干结,所以最好也要一同吃下。

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孕妈吃橙子温馨提示

1、不要空着肚子吃,因为橙子中的果酸会刺激到胃粘膜,所以建议宝妈饭后1小时左右再吃。

2、不要吃太多,因为橙子中含有一定的黄色素,如果孕妈吃得过多,会导致自己的皮肤发黄,当然只要停止食用,皮肤颜色还是会变回来的。

3、吃前要清洗橙子,虽然孕妈不吃橙子皮,但在切开时难免会将皮上的灰尘、病菌带入果肉中,所以切开前需先清洗干净表面。


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