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冬季哺乳期喝什么粥好

发布日期:2019-10-11 09:07:50 编辑:母婴用品网 阅读次数:

哺乳期的时候吃一些下奶的食物可以让奶水的质量变好,还可以增加奶量,这样才可以为宝宝提供充足的营养,喝汤水喝粥是比较好消化的,而且容易吸收下奶。那么冬季哺乳期喝什么粥好?

哺乳期可以喝花生红枣粥,因为红枣是补血的,而且营养也比较高,花生和红枣搭配熬粥口感是很好的,而且对下奶也很有帮助,煮粥的时候一定要熬软,这样比较好消化。

西米珍珠蛋粥也是适合哺乳期喝的,西米能够健脾化痰,经常喝对皮肤很有好处,可以使皮肤变得红润有光泽。鹌鹑蛋加入其中也是可以滋养五脏的,还能够益气补血。产妇身子比较虚弱,气色不佳,喝此粥能够美容养颜。

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红豆紫米粥对产妇身子恢复很有好处,红豆和紫糯米当中含有较为丰富的蛋白质、铁元素,可以预防缺铁性贫血,而且也是比较容易消化的,对肠胃益处很大。但是红豆比较难煮,所以需要用水泡一段时间。哺乳期喝的粥有很多,还可以在粥中加入蔬菜和瘦肉,对营养补充是很起作用的。哺乳期饮食也没有太多的禁忌,平时均衡饮食即可。

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