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冬季吃酸味食物 抑制孕吐控制孕期体重

发布日期:2019-10-11 09:07:50 编辑:母婴用品网 阅读次数:

医网摘要:现代医学研究表明,女性怀孕后,胎盘会分泌绒毛膜促性腺激素,它具有抑制胃酸分泌的作用,会降低胃酸的分泌量,降低消化酸的活性,从而影响孕妇的食欲与消化功能,这使得孕妇容易出现恶心、呕吐等症状。

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  孕吐,说明宝宝活得很好,是一件好事,但是,孕吐也会给准妈妈带来很多的烦恼。孕吐反应影响最大的是饮食,妈妈平常的饮食和孕吐反应很多时候是相互刺激的。所以,有效的缓解孕吐,就要从“吃”上面下功夫。
  
  虽然孕吐不分季节,但应对孕吐的饮食却可以依季节挑选最“对”的。根据中医的养生理论,冬季饮食要多吃清润甘酸的食物,少辛增酸。而对于孕妈咪来说,冬季吃酸味食物,不仅能保健养生,还能抑制孕吐,控制孕期体重。
  
  ▲孕早期现象
  
  生活中,很多女性在怀孕的早期都会出现恶心、呕吐、不愿进食等现象,同时,想吃酸性食物愿望也非常强烈,很多孕妇往往将其看作胎儿的需要,大吃特吃酸性食物。
  
  ▲现代医学解析
  
  现代医学研究表明,女性怀孕后,胎盘会分泌绒毛膜促性腺激素,它具有抑制胃酸分泌的作用,会降低胃酸的分泌量,降低消化酸的活性,从而影响孕妇的食欲与消化功能,这使得孕妇容易出现恶心、呕吐等症状。
  
  而酸味能刺激胃液分泌,提高消化酶的活性,增加食欲,利于食物消化与吸收,所以,孕妇吃些酸性食物便能缓解症状。

  应对孕吐,适合冬天吃的“酸”
  
  1.柠檬
  
  酸味水果代表——柠檬,因味极酸,肝虚孕妇最喜食,故称益母果或益母子。柠檬的酸味和清香可以有效的抑制孕吐,孕吐严重的孕妈咪不妨尝试一下。
  
  在杯子中加入几片柠檬,泡水喝,相当开胃。另外,外出时,也可以在包里放一只鲜柠檬,突然恶心时可闻嗅,起到舒缓作用,还可放缓呕吐的时间。而且,时常闻一下它的清香,也很沁人心脾。
  
  食法推荐:
  
  ·生姜柠檬茶
  
  鲜或干柠檬片中的有机酸溶于水,再加上少许蜂蜜,酸酸甜甜可起到开胃促消化作用,可作为一日三餐的饮品,有利于预防孕吐。姜丁放入沸水,加少许红糖得到的生姜水也可起到预防孕吐的作用。
  
  做法:将柠檬去皮去籽,切成小块。生姜去皮切成细丝。一层柠檬姜丝,一层蜂蜜,依次放入到一个干净无油的玻璃瓶中。盖紧瓶盖,放入冰箱保存,三天后即可饮用。取一勺柠檬姜丝及析出的汁液,置于杯底,冲入温水即可。
  
  ·柠檬海带茶
  
  因海带中含有碘,可促进甲状腺激素分泌,提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管,加速血液循环,还可以增进胃肠消化功能。
  
  做法:取鲜柠檬汁100克,鲜海带100克,把海带洗净后用刀割痕,放入180克清水,在不锈钢杯中浸泡,煮沸1小时,放冷,饮用时可适当加入少许冰糖。

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