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冬季六点后起床让孩子长得更高

发布日期:2019-10-11 09:07:50 编辑:母婴用品网 阅读次数:

医网摘要:让孩子长高,是每对父母的心愿。很多父母都知道春天是宝宝长高的好时节,但是你知道吗?冬天是助孩子长高的关键季节,想让孩子在春天里长得更高,在冬季就要注意了:在早上6点前,千万别把孩子从睡梦中叫醒。

  让孩子长高,是每对父母的心愿。很多父母都知道春天是宝宝长高的好时节,但是你知道吗?冬天是助孩子长高的关键季节,想让孩子在春天里长得更高,在冬季就要注意了:在早上6点前,千万别把孩子从睡梦中叫醒。

  孩子冬季早起床难长高

  睡眠对儿童生长发育作用重大。人们常说"睡眠充足的孩子长得高",这话一点也不假。生长激素是影响小儿身高最重要的一种激素,而这种激素在睡眠时分泌量最多,尤其是深睡眠时。因此保持高质量的睡眠非常重要。但遗憾的是许多家长认识不到这一点,尤其是现在的孩子看电视、打游戏的时间长了,或者因为考试或学习,看书看到深夜,睡得自然就少了,长期的睡眠不足,尤其是在生长发育的关键期,生长激素的分泌就会减少,身高自然会受影响。

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  中国医科大学附属盛京医院发育儿科主任麻宏伟提醒,冬天是帮助孩子长大个儿的关键季节,想让孩子在来年的春季长得高,在冬天就要保证孩子有足够的睡眠,每天至少确保8小时以上。此外,因为生长素的分泌在人入睡后45至90分钟内明显升高,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。所以,家长不要在早上6点前唤醒孩子。

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  冬季适量运动助长高

  另外,运动有利于骨骼钙磷代谢,加速矿物质的骨内沉积,促进生长激素的分泌。所以冬天孩子最好选择中等强度的运动,如跳绳、慢跑等,以微微出汗为度。下面我们一起来看看这些适合孩子长高的运动吧!

  跟妈妈一起伸懒腰

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  成人的身高在早晨和晚上会出现1cm的差异。充分伸展身体,放松肌肉能让身体变高。伸懒腰很容易学,而且是找到隐藏的1-2cm身高的绝好方法。

  早上醒来后不要让孩子马上起床,在躺着的状态下充分伸展胳膊和腿。充分伸懒腰能帮助孩子长高。


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