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冬季保暖护膝套装

发布日期:2019-10-11 09:07:50 编辑:母婴用品网 阅读次数:

每当寒冷的冬季来临,我们都会购买各种保暖用品,包括冬季保暖护膝套装,这款套装不仅可以抗寒保暖,还可以更好的保护膝盖,尤其对于老年人和体质虚弱者,效果最佳。因此,要想平安地度过寒冬,必须重视保暖,而头、背、足则是保暖的重点。那么,冬季该怎么保暖呢?

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很多女生怕冷,原因都出在中气不足,只要多活动就能改善血液循环,全身都会跟着暖起来。俗话说:冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。也是在提醒人们冬季健身的重要,千万别因为天气冷就懒得动。建议每天早一点起床出门散步、放轻松慢慢走,搭配深呼吸与提肛动作,四肢与身体就会逐渐暖和发热。

冬天运动有益健康,不但可以让身体温暖,还可以增加免疫力。不过,冬天气温低,韧带的弹性与关节的灵活度都会降低,比较容易发生运动伤害,运动前的热身绝不可少;运动后则要赶快把汗水擦乾、穿上外套等保暖衣物,以免寒气顺着张大的毛孔入侵体内。

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除了运动之外,搭配按摩也可以达到全身暖和的功效。容易怕冷的人可以把双手搓热,每天花5~10分钟按摩背后的命门穴、肾俞穴(位于肚脐后方);也可以按摩下腹部的丹田(脐下三寸),能改善腹部的血液循环及肠胃免疫功能。另外,位于手掌虎口的合谷穴与位于小腿的足三里,都是多气多血的穴道,经过的气血丰沛,多按压可让身体暖和。

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