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冬季为宝宝补充辅食的建议

发布日期:2019-10-11 09:07:50 编辑:母婴用品网 阅读次数:

冬季天气寒冷干燥,这时宝宝的体内能量消耗也较大,光靠喂养奶粉很难满足宝宝的营养需求。所以适龄的宝宝要补充辅食。但是要准备什么样的辅食呢?下面是冬季为宝宝补充辅食的建议。

一、冬季为宝宝准备什么辅食好?

1、在寒冷的冬天,外界的温度下降,将挑战宝宝的御寒能力,高蛋白,高热量的食物(以肉、蛋类、奶、豆制品为主)在补充宝宝能量上扮演着很重要的角色,除了以上食物,暖胃又易消化的汤菜与烩饭也是不错的选择。

2、寒冷的冬天,我们更需要的是热量,至于油脂,不可太多。宝宝的肠胃对于优质的吸收是没有成人那么成熟的,毕竟宝宝的各种器官都还在发展过程中,如果宝宝摄入过量,严重的话会引起脂肪型痢疾或者肠胃炎。这种严重的是一旦发生,对于宝宝以后的身体成长是极为不利的。

3、冬季应季的绿色蔬菜很少,我们现在食用的多为反季蔬菜。对于黄绿色蔬菜,家长要时刻准备充分,比如胡萝卜、油菜、菠菜以及绿豆芽等,这些食物中富含充足的维生素A和维生素B2.

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4、冬季的气候对宝宝也是一大考验,除了蔬菜,富含VC的新鲜水果可以帮助宝贝避免出现呼吸道感染的问题。

5、适当晒太阳可以补充维生素D,一岁以内的孩子由其要保证他们在冬季也要接触充足的阳光;当然食疗是最关键的,多食用富含维生素D的食物(如鱼、蛋、奶类以及动物肝脏);在医生的允许下服用适当的维生素AD滴剂也是不错的选择。

以上是食物,我们在烹饪食物时,加入什么调味品呢?

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二、在烹饪食物时怎样添加调味品呢?

1、盐:钠,200毫克,相当于0.5克的盐,这是中国营养学会发布的六个月及以内的宝宝摄钠推荐量。给宝宝添加辅食初期可以不用加盐分,因为在一些辅食的原材料中含有很少的盐分。但是在十个月后,父母每天在辅食中就要加入不超过2克的盐分。

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2、糖:糖分摄入量过多会损坏宝宝的牙齿,还会削弱宝宝对甜味的敏感度从而忽略其他的味道,挑食和厌食一部分原因就基于此。宝宝对甜味是相当偏好的。因此,经验不足的妈妈们尤其要注意对于食糖的控制,每天切不可多于半勺糖。

3、食用油:食用油分两种:植物性的和动物性的。宝宝的饮食中首选植物性的,例如橄榄油。由于宝宝的消化系统不完善,能够较好吸收的就是植物性食用油。宝宝在6个月时,在辅食中加入少量的2-3滴即可。

4、酱油:酱油添加需要分年龄段,一岁以后加入少量的酱油是可以的,不过也只限于1-2滴,具体是不是一岁也要分不同的宝宝而言,父母在初期要格外小心,观察宝宝是否会出现过敏现象,一旦发生,也可及时就医。

5、醋:醋的年龄段为两岁,对于此一类的调味品需要等到宝宝味觉发育成熟后进行。过早就添加到宝宝的辅食中的话,严重的会造成味觉迟钝。

总结:辅食的补充不可盲目,要根据孩子的体制来定。不管是食物还是调味品,点点滴滴都会影响孩子的成长。为了孩子更好的成长,各位家长要牢记以上的建议哟。

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