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夏季幼儿养生的小知识

发布日期:2019-07-11 08:32:05 编辑:母婴用品网 阅读次数:

夏季炎热,不仅是成人的发病率,婴儿是最可能发生的是一种季节性疾病。接下来的夏天,所有的家长幼儿健康提示和希望。 在这里,我们将介绍。

  首先,避免吃诅咒:谴责吃饭时孩子,甚至谩骂,大多不符合生理,心理卫生要求。人脑的生理机制是通过谴责父母的约束,必然会使孩子感到压抑,导致肠,胃消化腺活动的分泌受到抑制,引起消化不良和吸收不良。所以,尽量让孩子们应该多吃欢乐气氛,不骂。

  二,忌暴饮暴食:暴饮暴食伤身,众所周知的人。尤其是孩子不到3岁。更是如此。孩子经常不吃自我调节,自我控制,来吃点东西,“吃”的是引起消化不良,引起消化不良。这不仅浪费粮食,同时也加重肠,胃,肾脏的负担,也给这些机构带来的疾病。

  三,避免过多的零食,甜食:吃太多的零食,轻则造成消化功能紊乱,影响正常饮食,重则造成消化不良。太多的零食,主食减少,使天月份的长度长,影响正常发育,易患某种营养缺乏,重要的是,脑细胞增殖的数量是一个过程。孩子们错过了这个关键的时期,因为你不能弥补。

  糖果和糖,人的身体的主要能量来源。它是人体必需的营养素儿童的成长和发展的一个。但一切,包括吃,总是有一定的比例和限额。吃得过多,而且往往适得其反。

  四,忌多盐:盐不仅是人体必需的物质之一,它也是必不可少的调味品饮食。然而,医生认为,给宝宝最好约6个月的婴儿吃偏咸。因为孩子出生后,肾功能不健全,约5?6个月的年龄制定更完善的(很少有延长至2年),为了从身体整个多余的钠和氯等物质进入。母乳,奶糕一定量的两钠和氯的,已经能够满足婴儿的生理需要6月龄以内。在一般情况下,5名12个月大的每日食盐摄入量是约1g,两年多岁的成年人得到同样的金额,但活动量,出汗多的儿童在饮食上可适当补充需要使用多一点,是科学的。如果孩子吃咸,从容易咳嗽,而易患高血压,是不利于孩子的成长和发展。

  五,忌味精:味精,谷氨酸钠其化学名称为。因为谷氨酸进入人体细胞可以参与的氨基酸,蛋白质和碳水化合物,代谢促进氧化过程,它可以改善神经系统的功能。但是,在食品中添加过多的味精,尤其是对儿童有害健康。MSG吃因为肠吸收到血液中后,可转化为锌在血液中谷氨酸和锌化合物在身体外面,并且如果孩子常常过量摄取谷氨酸一钠,随着时间的推移会导致缺锌。

  六,忌西式快餐:儿童经常吃西式快餐的营养不均衡,容易出现哮喘。调查表明,经常吃城市儿童的高发病率的西式快餐,同时保持农村儿童的沙特传统饮食发病率低。沙特传统饮食包括牛羊肉,大米,蔬菜,水果等。

  饮食是从生活密不可分,很多家长也担心孩子的营养饮食,吃一些对孩子不好,一些有害于儿童的,这里是宝宝的饮食禁忌下。

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  答:食品污染

  今天,专家们指出,特别是食品污染归咎于孩子的健康危害,特别是亚硝酸盐,黄曲霉素,农药以及铅,汞,镉等重金属类。分析发现:食物体内可转化成硝酸盐亚硝酸盐致癌物质; 黄曲霉素是诱发肿瘤(特别是肝癌)是一个大“元凶”,是发霉变质的饲料(富含黄曲霉素)喂养小动物,仅仅三个月患了肝癌; 食品中农药残留潜入人体并蓄积下来,肝,脑,肾等器官的损伤轻,可引起严重的急性中毒丧生。你看,食物污染是多么可怕的危害。

  措施:主要一个是食物的巧妙选择的孩子,选择那些无农药污染,无霉变,低硝酸盐含量,新鲜干净的食物,如米,面,豆类,芹菜,葱,蒜,韭菜,土豆,胡萝卜,红薯等。Suspected农药污染的蔬菜可用臭氧无害化处理,以水或清洗剂或小苏打后浸泡蔬菜平齐。根茎类蔬菜和水果,大家为了保护儿童的健康烹调或直接食用前去皮。

  二:滋补

  以平常心对待补品,拒绝广告误导。专家建议,5年满意补充剂的儿童,5年以上的年龄应该由根据具体情况,医生确定。

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  三:洋快餐

  近年来,在中国的西式快餐受欢迎。由于其良好的就餐环境,新颖的餐饮和风味诱人的方式,很受各年龄段儿童的。而一些家长为了迎合孩子的口味,我们会毫不犹豫地慷慨解囊满足孩子的要求。但问题来了,因为很多孩子是超重,成了“小胖墩儿”。“小胖墩儿”,并易与高血压,糖尿病,脂肪肝,肥胖脑等多种债券危害严重的“文明病”他们的身体和智力发育。

  四:糖果

  糖果口感好,精美的包装,糖类点心和零食随处可见的精致的做工相结合,它已成为“挡不住的诱惑”另一个孩子。然而,长期嗜糖食物,但它可能会导致问题的儿童,情绪障碍的心理健康状况,表现为激动哭,撕书毁物,爱好脾气,打架斗殴等。,谓之“嗜糖医学心理烦躁症”。

  研究表明,由于过度摄入的糖,从而产生大量的维生素B的帮助代谢糖消耗,导致缺乏维生素B1神经系统产生这些症状。

  对策:限制甜食,减少零食。膳食蛋白质,脂肪和碳水化合物的比例应保持在1电平:6:3。

  五:精美的食物

  时下不少家庭追求“食不厌精”,将进食米粉时尚。医学专家却不这样认为,他们认为在长期吃精细的食物,不仅减少了B族维生素的摄入而影响神经系统,而过度造成的损失也铬影响视力。它已被确定,但一个很大的不足会导致近视铬。

  原来,铬是人体内一种重要荷尔蒙 - 胰岛素的辅因子,不足量的胰岛素活性可下降,降低血糖的调节能力,导致食物糖分不能正常代谢而滞留于血液之中,导致眼睛屈光度改变,最终近视。

  解决方案:适合儿童安排一定量粗粮,糙米,供给铬足够量的。

  一忌:生冷食物

  不宜吃生冷食物,冷饮或咳嗽时冻结。中国医学认为,一旦受冷的身体,它会伤害人体的肺,止咳由于大多引起肺部疾病。如果你在这个时候吃冷饮,就容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈。

  孩子们将通过咳嗽,痰多多伴有痰多涉及与脾多少又跟。脾为后天之本,人体的消化食物的头部和吸收。如过食冷食品,它会伤害胃,导致脾的功能下降,聚湿痰。

  二忌:肥甘厚味的食物

  肺热中国医药,主要是通过咳嗽引起的,尤其是在儿童。肥甘厚味饮食吃的食物会产生热量,增加了咳嗽,痰多粘稠,不易咳出。对于哮喘患儿,可以通过暴饮暴食肥胖痰湿互结,气道阻塞,这种疾病很难的哮喘加重医治引起。因此,应多吃咳嗽期间清淡的食物。此外,我们不应该吃油炸食品,油炸食品会增加,因为胃的负担。

  三忌:鱼腥虾蟹

  孩子咳嗽吃腥的食物会增加,这会刺激呼吸道和鱼蛋白过敏的食物的气味后,。

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  特别是对某些鱼,蛋过敏的儿童应注意避免这类食物。

  四忌:酸甜食物

  酸食会敛痰,不易咳出,导致咳嗽顽固。

  吃甜食会使炎症难以恢复。

  五忌:吃橙子

  许多人认为橘子是止咳化痰,然后让孩子咳嗽遭受比橘子更。

  事实上,确实有止咳化痰的功效脂肪,但不是清热化痰橘肉。一般孩子不能吃肉,吃橘皮。

  六忌:吃咸的

  吃咸所以易诱发咳嗽或咳嗽。

  禁忌:花生,巧克力等。

  上述含较多脂肪的食物,容易进食后滋生痰液,使咳嗽。

  八忌:食品补充剂

  许多家长给孩子取体质虚弱的补品,但孩子应该停服补品咳嗽治愈,以免咳嗽顽固。

  因此,儿童在饮食咳嗽宜清淡,儿童慢性咳嗽的治疗,可以加糖烧开水饮用梨,它的效果是润肺止咳。

  亦可用鲜百合煮粥,这是下降咳嗽,肺虚孩子有很好的效果。

  对许多儿童营养缺乏症,平时可多吃山药,莲子或煮成稀粥,粥和大麦大枣粥。

  1,宝宝应该吃的食物

  这类食品应充分保护。蛋白质是宝宝生长发育的基本要素,以满足他们的需求。牛奶或奶粉,乳制品,鱼类和其他海产品,豆类及豆制品,瘦肉,鸡蛋,动物肝脏等。,属于上述优质蛋白质的食物,应保证日常供应。

  矿物质,微量元素也是宝宝生长快的必需物质,如钙,铁,锌等补品有利于自己的宝宝的骨骼,牙齿发育发展,预防生理性贫血的发生,有利于改善食欲,增强体质等。当补充这些物质,应坚持“你在正确的量”,而不是盲目消费或多多益善。

  2,宝宝应该吃的食物

  有些食物婴幼儿不宜吃太多,如各种甜品,冷饮,果汁,可乐,膨化食品,油炸食品,薯条,薯片,果冻,蜂蜜,酸奶(不建议喝很多生命的第一年,甚至代替牛奶或奶粉),脂肪,高热量的洋快餐,高糖应该吃。

  此外,一些香肠和腌制食品(腊肉,肉,鱼,咸菜等。)优选吃或不吃,食物的高盐含量,在生产过程中会产生大量的亚硝酸盐,黄曲霉素,对婴儿的健康成长具有致癌作用的长期消耗是非常不利。

  3,不可缺少的婴儿食品

  目前婴幼儿饮食中植物性食物摄入量的患病率过小的现象,应该特别强调的是,各种绿叶蔬菜,红色蔬菜,黄色蔬菜中含有大量的维生素,微量元素,矿物质,如维生素C,B家庭,胡萝卜β,铁,钙,和粗纤维。主食要安排一定量的粗粮,豆类,粗粮做面粉和大米,维生素B1比糙米精面高,且含有膳食纤维,有利于宝宝调理胃肠功能,防止便秘。

  各种豆类,小米,玉米渣,燕麦,荞麦,土豆等食物可以做得很小,鼓励孩子吃。

  4,宝宝不宜吃的食物

  原则上,以下食物,适合宝宝的食物。高铅含量,爆米花等鸡蛋。,可能含有激素蜂王浆,蜂胶,花粉制品,蚕蛹,人参滋补品。

  食物可以导致宝宝骨骺闭合提前含激素处于快速生长发育,缩短骨骺生长期,孩子的身高的影响,甚至会导致婴儿性早熟,从而带来一定的心理问题,并可能引起血压增加更高的不良反应。

  脾和胃型

  性能:嗜睡,食欲不振,口腔异味,大便稀,舌苔薄白等。

  在夏天的婴儿更娇弱的体质看到的症状,所以宝宝会表现出更多的依恋母亲不爱自己玩。

  妈妈这样做:

  用大麦,山药,大米一起煮粥,让宝宝每天喝一些,坚持7?10天。大麦既可以健脾,还燥湿止泻; 山药健脾胃,助消化。

  湿困胃型

  表现:食欲不振,疲倦几句,恶心,发热,尿色发黄的损失,大便不转让,舌苔白腻。

  该综合征有湿式热特性特征。中国药都容易脾湿,湿邪脾就会出现神疲乏力,食欲不振的症状。儿童发烧,发热一般是37℃℃之间?38,发热多不规则,而且持续低热,有的宝宝刚刚自觉发热,体温正常。

  妈妈这样做:

  妈妈可以用荷叶,金银花,扁豆,绿豆,糯米粥。有清爽的荷叶化湿,健脾的功效太阳; 小扁豆可以和齐; 和金银花和绿豆是好食材清暑热。如果宝宝没有发烧,每天做饭可以帮助清热消暑。

  母亲也藿香,佩兰,与锅炉青蒿琥酯宝宝喝,这个水代茶饮,芳香化湿,理气降浊在一起,可以有效地提高苦夏的症状。如果症状宝宝,妈妈给宝宝也可以采取一些有针对性的药物,如脾虚泄泻明显的宝宝,可以用参苓白术散; 恶心,食欲不振,腹部胀满的宝宝也可以用藿香正气等待。

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