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准妈妈可以吃快餐吗?准妈妈怎样健康吃快餐?

发布日期:2019-05-08 18:02:05 编辑:母婴用品网 阅读次数:

  妈妈可以吃快餐做?汉堡包,薯条等西式快餐,因为高盐,高糖,高热量的食物被列为不健康的,所以一般不建议孕妇吃。但有时条件有限,但洋快餐将成为唯一的选择了,其实,还可以偶尔吃一次,关键是怎么看待您的膳食。

  母亲如何健康吃快餐?

  1,以选择一个新的成分。主食,条件允许的话,对中国菜的最佳选择(一些洋快餐店现在也提供中国菜); 如果是吃汉堡,尽量不要选择油炸汉堡包成分; 如果是吃比萨饼,应以选择腊肉,香肠,桃或高盐品种的罐头食品,海鲜或蔬菜园比萨主要成分的最小化是相对健康。

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  2,健康的沙拉。水果,蔬菜沙拉吃洋快餐是第一选择,但应注意的是,应减少沙拉酱,沙拉酱的摄入量,因为包含在自身反式脂肪酸会增加心血管疾病和脂肪代谢的负担,在母亲的影响特别严重。可以用来代替蛋黄酱或番茄千岛酱和其他奶酪,此外,搭载酸奶或可替代油醋汁沙拉酱,淋在蔬菜也是不错的选择。

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  3,选择含糖量低的甜点。在甜点方面,添加剂应选择甜点少糖,选择水果,奶昔。小零食也尽量不要想选择油炸食品,如炸鸡翅等。

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  4,选择汤或低糖饮料。如果可能的话,尽量选择热汤作为饮料,也可选择牛奶,新鲜果汁和其他饮料新鲜和健康,不要选择可乐,汽水和含糖量高的饮料。

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  最后,要提醒你的母亲,洋快餐毕竟不是保健食品,还是应该尽量少吃或不怀孕对宝宝的健康,准妈妈还是忍一忍吧中吃。

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