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孩子到底需要睡多久 儿童睡眠不足会怎么样

发布日期:2019-11-27 09:07:04 编辑:母婴用品网 阅读次数:

在开学的那几天,什么话题最热?可能要数“推迟上学”的新闻。据报道,浙江省教育厅、黑龙江省教育厅先后发通知,要求小学生、初中生到校时间不得早于8:00,高中生到校时间不得早于7:30。下面八宝网的小编为大家分享孩子到底需要睡多久,儿童睡眠不足会怎么样大家一起来看吧。

孩子到底需要睡多久

为啥要推迟上学?据说是为了让孩子多睡会儿。这真是个喜大普奔的理由。但是,先别瞎乐,我想请问,多睡会儿是多少?关于孩子的睡眠,你知道多少?

有人说,小学生的睡眠时间不得少于10个小时。敢问这种说法科学吗?每天少于10个小时就是睡眠不足吗?要是这样的话,估计80%的小学生睡眠不足。

推迟上学,也解决不了这个问题。你再推迟,也管不了孩子晚睡啊!

孩子到底需要睡多久?其实没有什么标准答案。因为什么呢?因为人的睡眠时间的差异是由基因决定的。有的孩子需要睡足13个小时,而有的呢?8个小时就够了,睡多了反而不好。

而且,睡眠足不足,不光是看时间长短,还要看环境。环境吵杂的10个小时其实不如环境安静的8个小时。

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所以,稿一刀切是不对的。规定必须是10小时的,可不就是一刀切?有些地方,有些人惯于玩一刀切。

既然不是时间,那判断睡眠足不足的标准是什么呢?睡眠专家已经有定论了。

儿童睡眠不足会怎么样

睡眠不足的,通常有如下表现:

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1.早上刚起来就犯困,或者傍晚六七点钟就呵欠连天的,也就是说不该困的时候犯困,就说明睡眠不足。

2.晚上到了十一二点了还很兴奋,或者中午一点钟左右还特别清醒,也就是说不该清醒的时候清醒,也说明睡眠不足。

3.白天总是昏昏沉沉,注意力难以集中的,说明睡眠不足。

4.坐着也能睡着,或者头随便一靠就能睡着,反正只要有机会,一两分钟就能睡着的,也是睡眠不足。

5.冲动是魔鬼,也是睡眠不足的表现。此外,容易感到沮丧、愤怒、无力感的也是。

好好对照一下上面五条,看看你的孩子或者你本人是否睡眠不足。如果你孩子一条也没有,那就不必计较非要睡10个小时。

再谈一个问题,就是:非要午睡吗?答案是:对,一定要午睡。研究者发现,午睡可以保证记忆成绩。你的孩子记性差,可能与不午睡有关哦!

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当然啦,午睡不必非要睡两个小时。其实,最好是在30分钟至1个小时之间。但是,学校为了方便管理,可能并没有采纳这一科学的建议。

最后说句题外话:推迟上学真的好吗?8点之前学校不开门,家长还上不上班?对于上午八点半之前上班的家长,送孩子是不是就成了问题?

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